Làm sao đảm bảo chất lượng cho bữa cơm trưa khi ăn tại văn phòng?

Hiện nay việc vệ sinh an toàn thực phẩm luôn đặt lên hàng đầu, thay vì bữa trưa ra ăn ngoài vừa tốn kém lại không đảm bảo bạn có thể tự chuẩn bị cho mình và người thân những hộp cơm văn phòng với tiêu chí đầu tiên của những thực đơn này là nhanh gọn nhưng vẫn phải đủ chất. Mang cơm tới văn phòng giúp vừa tiết kiệm lại vừa ngon lành, sạch sẽ, ngồi ăn mát mẻ và còn tranh thủ được thời gian nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho buổi chiều làm việc.

Để bữa trưa tại văn phòng thực sự an toàn, nguồn thực phẩm thường được các chị em tin tưởng mua tại các siêu thị thực phẩm sạch hoặc ông bà gửi từ quê lên, nhìn chung phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Chìa khoá để loại bỏ những bữa trưa văn phòng nhàm chán, buồn tẻ rất đơn giản: đó là hãy chuẩn bị trước việc nấu nướng tại nhà, tìm những công thức đơn giản bạn có thể làm thực hiện ngay trong căn bếp nhà mình, sẽ không có lý do gì để bạn phải ăn ngoài trong khi bạn có trong tay những công thức món đơn giản nhưng ngon tuyệt và bổ dưỡng!

- Chuẩn bị bữa trưa từ bữa tối hôm trước: đây là cách rất nhiều người đang sử dụng để tiết kiệm thời gian nấu ăn vào buổi sáng và đảm bảo bạn có thời gian để chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

- Lựa chọn thực phẩm theo mùa: mùa nào thức nấy là lựa chọn hàng đầu để chuẩn bị thực phẩm cho bữa trưa tiện lợi hay những bữa ăn vặt giữa giờ.

- Tất cả các loại rau quả tươi trộn dầu dấm đều có thể có mặt trong bữa trưa của bạn tại văn phòng bằng những loại hộp đựng cơm nhiều kích cỡ từ to đến nhỏ và có nắp đậy sẽ giúp các bạn mang theo bất cứ món ăn nào.

Tuy nhiên, các chị em cũng đồng loạt cho rằng không phải thực phẩm sạch là đã an toàn mà nhất thiết phải thật kĩ trong việc chọn mua hộp cơm. Bởi lẽ, các hộp cơm được làm từ chất liệu không an toàn thì thức ăn cũng sẽ bị nhiễm độc theo, nhất là khi quay trong lò vi sóng.

Một cách bảo quản đơn giản cho bữa trưa văn phòng đó là đầu tư một bộ hộp đựng cơm đúng chuẩn, có thể giữ nhiệt lâu hay sử dụng được trong lò vi sóng. Điều quan trọng là bạn có thể sử dụng lâu dài mà không có ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu bạn đã sợ thức ăn ở ngoài không vệ sinh thì đừng quên cân nhắc mức độ an toàn của hộp cơm mà bạn sử dụng.

Sau khi đọc xong bài viết trên thì bạn đã có thể rút ra được những lời khuyên hữu ích để có thể tự mình chuẩn bị bữa cơm văn phòng đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, an toàn vệ sinh và nhất là vô cùng tiết kiệm thời gian cũng như tiền bạc.

Tags:

Bài viết khác cùng chuyên mục

Các thực phẩm thông thường người tiểu đường nên tránh

Tiểu đường có thể gây ra các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, khát nước, mệt mỏi, đói quá mức, giảm cân hoặc tăng cân bất thường, suy giảm khả năng tình dục, chậm liền vết thương, ... Vì vậy, khi bị tiểu đường nên tránh những thực phẩm dưới đây để khiến các triệu chứng tiểu đường không trở nên trầm trọng

Những thực phẩm ăn không sợ béo

Đừng vì nghĩ rằng chất béo là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân mà ăn kiêng nhé, vì nhiều món ăn rõ ràng có chất béo nhưng lại không làm bạn tăng cân mà thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Điều này chắc hẳn nhiều người còn chưa biết (đặc biệt là phụ nữ thích làm đẹp) nên nghĩ rằng ăn nhiều sẽ béo, không giữ được vóc dáng thon thả, vòng eo săn chắc. Tuy nhiên, không hẳn vậy, những loại thực phẩm dưới đây sẽ không khiến bạn mập lên dù ăn nhiều

Dứa và khả năng miễn dịch từ dứa

Ẩn sau lớp vỏ sần sùi, gai góc, quả dứa chứa nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta như có thể chống lại nhiễm trùng dạ dày, táo bón, khó tiêu, viêm khớp và viêm xoang. Ngoài ra, nước dứa tươi chứa đầy đủ các vitamin, enzyme và khoáng chất… là những chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Những điều chưa biết về 'thần dược' Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một dược liệu vô cùng quý hiếm thường xuất xứ từ những vùng cao như: Tây Tạng, Vân Nam...của Trung Quốc. Trước kia muốn sử dụng đông trùng hạ thảo người tiêu dùng phải đặt hàng hoặc nhờ người thân mua từ nước ngoài mang về. Nhưng hiện này, ở Việt Nam đã có một số nhà nghiên cứu ra công thức sản xuất đông trùng hạ thảo tươi cũng như khô để đáp ứng được nhu cầu của thị trường. Vậy đông trùng hạ thảo có tác dụng như thế nào đến sức khỏe của người sử dụng?