4 kiểu ăn bánh Trung Thu 'chết người' cần loại bỏ
Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, dưới đây là 4 kiểu ăn bánh Trung Thu không đúng cách bạn cần loại bỏ ngay.Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng bánh Trung thu sao cho đúng và đảm bảo sức khỏe thì không phải ai cũng rõ. Dưới đây là 4 kiểu ăn bánh trung thu nguy hại “chết người” mà bạn cần bỏ ngay, hãy cùng giayphepluuhanhtudo.com tìm hiểu nhé!
1/ Ăn bánh Trung thu thay bữa sáng
Có rất nhiều người yêu thích món bánh Trung thu và ăn luôn chúng vào bữa sáng mà không cần ăn thêm một thứ gì khác nữa. Nhưng theo các chuyên gia y tế thì đây là một điều không hề tốt cho sức khỏe 1 chút nào. Bởi thói quen này gây nên sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
Tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng là 3:4:3, với tỷ lệ đường vừa phải đủ để cơ thể có thể tiếp nhận. Nếu chỉ nạp chất bột đường và chất béo trong bữa sáng mà không hề có chất xơ sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Trong khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn.
Hiện nay đã có một số loại bánh Trung thu không chứa đường nhưng không phải ai cũng thích món ăn này vì những người thích ă ngọt sẽ không chuộng loại bánh này.
Bên cạnh đó việc nạp quá nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu vào sáng sớm là điều rất tệ, nó ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của bạn.
2/ Ăn bánh Trung thu sau khi ăn cơm
Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh trung thu bạn nên ăn kèm với rau xanh, uống trà, hoa quả,…để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ. Bên cạnh đó các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng sau khi ăn cơm lượng tinh bột và đường đã đủ cho cơ thể nếu bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến đường và tinh bột thừa thải không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 3 giờ đồng hồ bạn mới nên ăn bánh trung thu sẽ tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa hơn.
3/ Ăn quá nhiều bánh trong một ngày
Nhiều người thích đồ ăn ngọt, thích bánh Trung thu, hay ăn vặt nên khi mùa Trung thu đến thì rất háo hức và thích thú nên thường xuyên ăn giải rác trong ngày. Điều này là hoàn toàn không tốt.
Các chuyên gia khuyên rằng trong 1 ngày bạn không nên ăn quá 1 chiếc bánh Trung thu dù có thích đến thế nào đi chăng nữa cũng không thể biến chúng thành món ăn chính trong ngày của bạn được. Vì hàm lượng đường của nó là rất lớn cao gấp nhiều lần so với gạo.
Trong khi cơ thể của chúng ta mỗi ngày chỉ được nạp 10g lượng đường và 13g lượng chất béo trong khi 1 chiếc bánh trung thu đã chứa khoảng 14g đường và 6g chất béo thì việc ăn quá nhiều nó sẽ khiến cơ thể bi dưa thừa.
Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
4/ Ăn bánh trung Thu cùng cà phê
Thức uống được các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh trung thu là trà xanh hoặc rượu vang chứ không phải là cà phê. Bởi trong cà phê chứa hàm lượng caffein lớn gây kết hợp với bánh Trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó các loại nước ngọt có ga cũng là loại thức uống nên loại khỏi danh sách kết hợp với bánh trung thu để tránh làm lượng đường trong máu cao thêm.
Ngoài 4 điều kể trên, là người tiêu dùng thông mình bạn chỉ nên mua những chiếc bánh từ những thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc rõ ràng, tuyệt đối không mua những chiếc bánh trôi nổi không rõ nguồn gốc rõ ràng bạn nhé! Về phía doanh nghiệp, nên liên hệ các đơn vị dịch vụ làm giấy vsattp cho cơ sở sản xuất bánh trung thu để đảm bảo mang đến cho người tiêu dùng những chiếc bánh vừa ngon, vừa an toàn.
Bài viết khác cùng chuyên mục
Ngoài việc dùng kèm trong các món ăn, mù tạt còn có nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe, làm đẹp, ngăn ngừa bệnh. Vậy những công dụng đó là gì?
Trong các loại rau, củ, quả ăn được dùng làm thực phẩm mà thiên nhiên ban tặng từ đất như: măng rừng, nấm mối, rau sam, rau càng cua, … còn có rau dền mọc hoang dại trên đất. Vào những ngày hè nóng bức, bổ sung thêm một đĩa rau luộc chấm với nước tương vắt thêm miếng chanh hay bát canh rau dền nấu với thịt nạc, tôm khô hoặc tôm tươi vào bữa ăn hàng ngày có tác dụng giúp giải nhiệt rất hữu hiệu cho cơ thể. Ngoài ra còn có các món ngon nấu từ rau dền như súp, xào, gỏi, …
Cây rau dền được chia thành 3 loại khác nhau như rau dền gai, rau dền tía và rau dền cơm. Trong đó rau dền tía và rau rền cơm được xếp chung vào một loại với nhau vì trên thân của chúng không có gai, còn rau dền gai có gai mọc khắp thân cây.
Dinh dưỡng theo độ tuổi là một vấn đề luôn được quan tâm của mọi gia đình. Bởi lẽ, ăn uống khoa học là nền tảng để có một cơ thể khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần vui sống, quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường của mỗi con người. Ở mỗi giai đoạn của cuộc sống - từ thời thơ ấu cho đến lúc về già - chế độ dinh dưỡng tốt có thể giúp chúng ta tận hưởng trọn vẹn cuộc sống mỗi ngày.
An Chi Phương xin chia sẻ về cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý cho chính bản thân mình và cho gia đình.
Những phụ nữ Pháp luôn sở hữu nét đẹp rạng ngời, là niềm ao ước của bao cô nàng. Vậy, hãy cùng An Chi Phương khám phá bí quyết dinh dưỡng giúp họ luôn xinh đẹp rạng ngời bạn nhé!
