4 kiểu ăn bánh Trung Thu 'chết người' cần loại bỏ
Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, dưới đây là 4 kiểu ăn bánh Trung Thu không đúng cách bạn cần loại bỏ ngay.Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng bánh Trung thu sao cho đúng và đảm bảo sức khỏe thì không phải ai cũng rõ. Dưới đây là 4 kiểu ăn bánh trung thu nguy hại “chết người” mà bạn cần bỏ ngay, hãy cùng giayphepluuhanhtudo.com tìm hiểu nhé!
1/ Ăn bánh Trung thu thay bữa sáng
Có rất nhiều người yêu thích món bánh Trung thu và ăn luôn chúng vào bữa sáng mà không cần ăn thêm một thứ gì khác nữa. Nhưng theo các chuyên gia y tế thì đây là một điều không hề tốt cho sức khỏe 1 chút nào. Bởi thói quen này gây nên sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
Tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng là 3:4:3, với tỷ lệ đường vừa phải đủ để cơ thể có thể tiếp nhận. Nếu chỉ nạp chất bột đường và chất béo trong bữa sáng mà không hề có chất xơ sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Trong khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn.
Hiện nay đã có một số loại bánh Trung thu không chứa đường nhưng không phải ai cũng thích món ăn này vì những người thích ă ngọt sẽ không chuộng loại bánh này.
Bên cạnh đó việc nạp quá nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu vào sáng sớm là điều rất tệ, nó ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của bạn.
2/ Ăn bánh Trung thu sau khi ăn cơm
Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh trung thu bạn nên ăn kèm với rau xanh, uống trà, hoa quả,…để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ. Bên cạnh đó các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng sau khi ăn cơm lượng tinh bột và đường đã đủ cho cơ thể nếu bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến đường và tinh bột thừa thải không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 3 giờ đồng hồ bạn mới nên ăn bánh trung thu sẽ tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa hơn.
3/ Ăn quá nhiều bánh trong một ngày
Nhiều người thích đồ ăn ngọt, thích bánh Trung thu, hay ăn vặt nên khi mùa Trung thu đến thì rất háo hức và thích thú nên thường xuyên ăn giải rác trong ngày. Điều này là hoàn toàn không tốt.
Các chuyên gia khuyên rằng trong 1 ngày bạn không nên ăn quá 1 chiếc bánh Trung thu dù có thích đến thế nào đi chăng nữa cũng không thể biến chúng thành món ăn chính trong ngày của bạn được. Vì hàm lượng đường của nó là rất lớn cao gấp nhiều lần so với gạo.
Trong khi cơ thể của chúng ta mỗi ngày chỉ được nạp 10g lượng đường và 13g lượng chất béo trong khi 1 chiếc bánh trung thu đã chứa khoảng 14g đường và 6g chất béo thì việc ăn quá nhiều nó sẽ khiến cơ thể bi dưa thừa.
Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
4/ Ăn bánh trung Thu cùng cà phê
Thức uống được các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh trung thu là trà xanh hoặc rượu vang chứ không phải là cà phê. Bởi trong cà phê chứa hàm lượng caffein lớn gây kết hợp với bánh Trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó các loại nước ngọt có ga cũng là loại thức uống nên loại khỏi danh sách kết hợp với bánh trung thu để tránh làm lượng đường trong máu cao thêm.
Ngoài 4 điều kể trên, là người tiêu dùng thông mình bạn chỉ nên mua những chiếc bánh từ những thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc rõ ràng, tuyệt đối không mua những chiếc bánh trôi nổi không rõ nguồn gốc rõ ràng bạn nhé! Về phía doanh nghiệp, nên liên hệ các đơn vị dịch vụ làm giấy vsattp cho cơ sở sản xuất bánh trung thu để đảm bảo mang đến cho người tiêu dùng những chiếc bánh vừa ngon, vừa an toàn.
Bài viết khác cùng chuyên mục
Long não hay còn gọi là băng phiến là một chất rắn kết tinh màu trắng hay trong suốt giống như sáp với mùi thơm hăng mạnh đặc trưng. Nó là một loại terpenoid với công thức hóa học C10H16O...
Nỗi ám ảnh cân nặng hiện nay không chỉ còn là của chị em phụ nữ mà còn là nỗi lo của những anh chàng lỡ mang trên mình hai từ " béo phì". Nỗi ám ảnh vô hình ấy làm cho các chị em rỉ tai nhau bao nhiêu là cách giảm cân để cải thiện vóc dáng. Trong số cách giảm cân ấy có những cách giảm cân " không hề an toàn" cho sức khỏe của bạn. Với những thực phẩm sau đây chúng ta hoàn toàn có thể thả lỏng tinh thần để thưởng thức mà không lo ngại vấn đề tăng cân.
Với những tín đồ của loại thức uống này, việc tự tay nấu ra những ly sữa tươi trân châu đường đen là một ý tưởng thật sự hay ho. Tuy nhiên, muốn hương vị thơm ngon hoàn hảo thì không thể thực hiện một cách qua loa sơ sài, và càng không nên bỏ qua những lưu ý sau đây:
Ngày nay, các công thức làm đẹp tự nhiên luôn thu hút sự quan tâm của các chị em phụ nữ. Các loại mỹ phẩm đắt tiền không mang lại hiệu quả như mong muốn, chính vì vậy, chị em lựa chọn cho mình phương pháp làm đẹp riêng, không tốn kém mà mang lại hiệu quả cao. Bột trà xanh với những công dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp, các loại mặt nạ chế biến từ bột trà xanh giúp cho da mịn màng hơn, lỗ chân lông được se khít.
Sau đây, hãy cùng chúng tôi tham khảo các mẹo dưỡng da với trà xanh:
