4 kiểu ăn bánh Trung Thu 'chết người' cần loại bỏ
Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, dưới đây là 4 kiểu ăn bánh Trung Thu không đúng cách bạn cần loại bỏ ngay.Bánh Trung thu là loại bánh rất ngon và được nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, việc sử dụng bánh Trung thu sao cho đúng và đảm bảo sức khỏe thì không phải ai cũng rõ. Dưới đây là 4 kiểu ăn bánh trung thu nguy hại “chết người” mà bạn cần bỏ ngay, hãy cùng giayphepluuhanhtudo.com tìm hiểu nhé!
1/ Ăn bánh Trung thu thay bữa sáng
Có rất nhiều người yêu thích món bánh Trung thu và ăn luôn chúng vào bữa sáng mà không cần ăn thêm một thứ gì khác nữa. Nhưng theo các chuyên gia y tế thì đây là một điều không hề tốt cho sức khỏe 1 chút nào. Bởi thói quen này gây nên sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
Tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng là 3:4:3, với tỷ lệ đường vừa phải đủ để cơ thể có thể tiếp nhận. Nếu chỉ nạp chất bột đường và chất béo trong bữa sáng mà không hề có chất xơ sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Trong khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn.
Hiện nay đã có một số loại bánh Trung thu không chứa đường nhưng không phải ai cũng thích món ăn này vì những người thích ă ngọt sẽ không chuộng loại bánh này.
Bên cạnh đó việc nạp quá nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu vào sáng sớm là điều rất tệ, nó ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của bạn.
2/ Ăn bánh Trung thu sau khi ăn cơm
Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh trung thu bạn nên ăn kèm với rau xanh, uống trà, hoa quả,…để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ. Bên cạnh đó các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng sau khi ăn cơm lượng tinh bột và đường đã đủ cho cơ thể nếu bạn ăn bánh Trung thu ngay sẽ khiến đường và tinh bột thừa thải không tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 3 giờ đồng hồ bạn mới nên ăn bánh trung thu sẽ tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa hơn.
3/ Ăn quá nhiều bánh trong một ngày
Nhiều người thích đồ ăn ngọt, thích bánh Trung thu, hay ăn vặt nên khi mùa Trung thu đến thì rất háo hức và thích thú nên thường xuyên ăn giải rác trong ngày. Điều này là hoàn toàn không tốt.
Các chuyên gia khuyên rằng trong 1 ngày bạn không nên ăn quá 1 chiếc bánh Trung thu dù có thích đến thế nào đi chăng nữa cũng không thể biến chúng thành món ăn chính trong ngày của bạn được. Vì hàm lượng đường của nó là rất lớn cao gấp nhiều lần so với gạo.
Trong khi cơ thể của chúng ta mỗi ngày chỉ được nạp 10g lượng đường và 13g lượng chất béo trong khi 1 chiếc bánh trung thu đã chứa khoảng 14g đường và 6g chất béo thì việc ăn quá nhiều nó sẽ khiến cơ thể bi dưa thừa.
Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
4/ Ăn bánh trung Thu cùng cà phê
Thức uống được các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh trung thu là trà xanh hoặc rượu vang chứ không phải là cà phê. Bởi trong cà phê chứa hàm lượng caffein lớn gây kết hợp với bánh Trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó các loại nước ngọt có ga cũng là loại thức uống nên loại khỏi danh sách kết hợp với bánh trung thu để tránh làm lượng đường trong máu cao thêm.
Ngoài 4 điều kể trên, là người tiêu dùng thông mình bạn chỉ nên mua những chiếc bánh từ những thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng và nguồn gốc rõ ràng, tuyệt đối không mua những chiếc bánh trôi nổi không rõ nguồn gốc rõ ràng bạn nhé! Về phía doanh nghiệp, nên liên hệ các đơn vị dịch vụ làm giấy vsattp cho cơ sở sản xuất bánh trung thu để đảm bảo mang đến cho người tiêu dùng những chiếc bánh vừa ngon, vừa an toàn.
Bài viết khác cùng chuyên mục
Mùa nắng nóng, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi đã kéo theo mất nước và muối… khiến cơ thể mệt mỏi chán ăn chỉ cảm thấy khát nước. Nếu không kịp thời bù đắp nước kết hợp các biện pháp hạ nhiệt môi trường và thân nhiệt, đặc biệt là bổ sung các món ăn uống thanh đạm có công hiệu giải nhiệt cơ thể… sẽ dễ dẫn tới thương tổn sức khỏe. An Chi Phương xin chia sẽ những món ăn làm dịu mát cơ thể khi ăn.
Nước vo gạo là một trong những sản phẩm làm đẹp tự nhiên và thông dụng nhất. Nước vo gạo không những có tác dụng làm đẹp cho phụ nữ mà còn có những công dụng khác ít ai ngờ tới. Vậy công dụng của nước vo gạo là gì?
Tiểu đường có thể gây ra các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, khát nước, mệt mỏi, đói quá mức, giảm cân hoặc tăng cân bất thường, suy giảm khả năng tình dục, chậm liền vết thương, ... Vì vậy, khi bị tiểu đường nên tránh những thực phẩm dưới đây để khiến các triệu chứng tiểu đường không trở nên trầm trọng
Hiện nay việc vệ sinh an toàn thực phẩm luôn đặt lên hàng đầu, thay vì bữa trưa ra ăn ngoài vừa tốn kém lại không đảm bảo bạn có thể tự chuẩn bị cho mình và người thân những hộp cơm văn phòng với tiêu chí đầu tiên của những thực đơn này là nhanh gọn nhưng vẫn phải đủ chất. Mang cơm tới văn phòng giúp vừa tiết kiệm lại vừa ngon lành, sạch sẽ, ngồi ăn mát mẻ và còn tranh thủ được thời gian nghỉ ngơi, nạp năng lượng cho buổi chiều làm việc.
