Uống nước tăng lực lợi và hại như thế nào?

Uống nước tăng lực lợi và hại như thế nào?Nước tăng lực là loại thức uống được nhiều người ưa thích và biết đến với tác dụng giúp cơ thể con người tỉnh táo, tinh thần phấn chấn và bớt mệt mỏi. Thế nhưng, đây là một loại thức uống giúp kích thích đến hệ thần kinh nên uống nước tăng lực có lợi và hại gì khi sử dụng?
Nước tăng lực là loại thức uống được nhiều người ưa thích và biết đến với tác dụng giúp cơ thể con người tỉnh táo, tinh thần phấn chấn và bớt mệt mỏi. Thế nhưng, đây là một loại thức uống giúp kích thích đến hệ thần kinh nên uống nước tăng lực có lợi và hại gì khi sử dụng?
 
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước uống tăng lực, một số sản phẩm nổi tiếng như Redbull, number1, sting, revive, …Các loại nước này được chế biến với những phương thức và kĩ thuật khác nhau, nhưng các thành phần và hợp chất trong các loại thức uống này phần lớn là giống nhau. Hầu hết, các loại thức uống này đều chứa hàm lượng đường, caffein, adenosine triphosphate những chất này giúp chuyển hóa sinh ra năng lượng làm kích thích hệ thần kinh, tăng hoạt động của não, giúp con người tỉnh táo, bớt mệt mỏi.
 
 
Theo nghiên cứu, một lon nước tăng lực chứa 80mg cafein, một lượng lớn taurine và các chất kích thích. Những chất này với hàm lượng nhỏ có thể tạm thời xua tan mệt mỏi khi bạn làm việc với cường độ cao như chạy bộ, tập luyện… mức độ khuyến cáo đưa ra là người trưởng thành chỉ nên uống nhiều nhất 1 lon nước tăng lực mỗi ngày nếu làm việc nặng nhọc… nếu sử dụng nhiều sẽ gây ra hàng loạt bệnh nguy hại tới sức khỏe như:
 
- Những người uống nhiều NTL do chứa nhiều đường mà vẫn ăn ngon miệng và ăn nhiều thì sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hay bị tiền đái tháo đường (rất dễ chuyển thành đái tháo đường).
 
- NTL có chứa caffeine. Một số người không “hạp” caffeine có thể bị mất ngủ (do caffeine gây kích thích) hoặc tim đập nhanh (caffeine làm tăng nhịp tim) gây khó chịu, hoặc tăng dịch vị dạ dày gây xót ruột.
 
- Đối với trẻ con, uống nhiều NTL hoàn toàn không có lợi. Những calori rỗng của NTL khiến trẻ cảm thấy no, chán ăn, không muốn ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hậu quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng.
 
- Nếu người tập thể dục thể thao nặng mà uống NTL để bù nước và bù chất điện giải thì lợi bất cập hại, vì loại nước này hoàn toàn không có tác dụng bù nước cũng như chẳng có chất điện giải nào để bù. Uống càng nhiều NTL thì càng thiếu nước và chất điện giải, làm giảm hiệu quả luyện tập, tăng nguy cơ chấn thương.
Khuyến cáo của bác sĩ đưa ra, người dùng mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch... hạn chế tối đa sử dụng nước tăng lực. Trong một số trường hợp, loại nước uống này có thể là tác nhân khiến bệnh thêm trầm trọng và thậm chí dẫn đến tử vong.
 
 
 

Bài viết khác cùng chuyên mục

Cảnh báo nguy cơ ung thư từ thói quen ăn uống
Tình trạng ung thư đang ngày một gia tăng cũng chính bởi sai lầm trong thói quen ăn uống, sinh hoạt của con người. ACP xin chia sẻ những thói quen ăn uống mà mọi người hay gặp phải trong cuộc sống hằng ngày như sau:
Cần lưu ý những điều này khi ăn món Ốc luộc nếu không muốn có ngày
Ốc là một trong những món ăn vặt thu hút rất nhiều “tín đồ”, đặc biệt là giới trẻ. Vào những ngày trời lạnh, được cùng cả nhà quay quần bên nồi ốc luộc nóng hỏi, nước chấm mặn mặn cay cay,… thì thật tuyệt vời.
Cảnh giác với những sản phẩm khăn ướt
Khăn ướt là một trong những sản phẩm tiện dụng và thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi. Hiện nay trên thị trường, khăn ướt đa dạng về mẫu mã, chủng loại và giá thành.
Rau hữu cơ có thật sự tốt?
Hiện nay, hàng rau sạch, rau hữu cơ được nhiều người tin dùng hơn trong chế biến món ăn. Vậy rau hữu cơ có thất sự tốt hay không? Rau hữu cơ có nhiều thành phần dinh dưỡng hơn các sản phẩm khác hay không? ACP xin chia sẻ một số thông tin liên quan đến thực phẩm hữu cơ như sau:
Bài viết nổi bật
Một nghiên cứu của tổ chức môi trường toàn cầu cho thấy hiện nay nhựa đang có mặt ở khoảng...
Sử dụng bao bì nhựa chứa đựng thực phẩm như thế nào là đúng cách không gây hại đến sức khỏ...
Cơ chế chung của nước tẩy rửa là dùng một số hóa chất có tác dụng tách những mảng bám hay ...
Bật mí cách chọn hạt dưa không nhuộm hóa chất độc hại cho ngày Tết vui khỏe. Bên cạnh đó, ...
Mì sợi không những là nguyên liệu dùng để chế biến ra nhiều món ăn khác nhau, mà còn làm m...
Hiện nay, hàng rau sạch, rau hữu cơ được nhiều người tin dùng hơn trong chế biến món ăn. V...
Sản phẩm không chứa hóa chất an toàn cho da, cho sức khỏe con người luôn là sự lựa chọn ưu...
Tình trạng ung thư đang ngày một gia tăng cũng chính bởi sai lầm trong thói quen ăn uống, ...
Thực trạng rau củ quả chứa hóa chất độc hại tràn lan trên thị trường Việt Nam đã khiến ngư...
Dịch vụ nổi bật
Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực, công ty An Chi Phương là điểm tựa đáng tin cậy k...
rà bí đao cũng như các loại thức uống khác, các thực phẩm khác muốn bán trên thi ...
Để giúp cho việc kinh doanh được thuận lợi cần phải đăng ký Vsattp dịch vụ đóng gói sản ph...
Sản phẩm phụ gia thực phẩm - chất nhũ hóa có liên quan đến sự an toàn sức khỏe của người s...
Khu bếp là khu quan trọng trong quy trình nấu nướng, tạo ra những món ăn ngon để phục vụ t...
  • Slider
Chia sẻ lên mạng xã hội