Uống nước tăng lực lợi và hại như thế nào?
Nước tăng lực là loại thức uống được nhiều người ưa thích và biết đến với tác dụng giúp cơ thể con người tỉnh táo, tinh thần phấn chấn và bớt mệt mỏi. Thế nhưng, đây là một loại thức uống giúp kích thích đến hệ thần kinh nên uống nước tăng lực có lợi và hại gì khi sử dụng?
Nước tăng lực là loại thức uống được nhiều người ưa thích và biết đến với tác dụng giúp cơ thể con người tỉnh táo, tinh thần phấn chấn và bớt mệt mỏi. Thế nhưng, đây là một loại thức uống giúp kích thích đến hệ thần kinh nên uống nước tăng lực có lợi và hại gì khi sử dụng?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước uống tăng lực, một số sản phẩm nổi tiếng như Redbull, number1, sting, revive, …Các loại nước này được chế biến với những phương thức và kĩ thuật khác nhau, nhưng các thành phần và hợp chất trong các loại thức uống này phần lớn là giống nhau. Hầu hết, các loại thức uống này đều chứa hàm lượng đường, caffein, adenosine triphosphate những chất này giúp chuyển hóa sinh ra năng lượng làm kích thích hệ thần kinh, tăng hoạt động của não, giúp con người tỉnh táo, bớt mệt mỏi.
Theo nghiên cứu, một lon nước tăng lực chứa 80mg cafein, một lượng lớn taurine và các chất kích thích. Những chất này với hàm lượng nhỏ có thể tạm thời xua tan mệt mỏi khi bạn làm việc với cường độ cao như chạy bộ, tập luyện… mức độ khuyến cáo đưa ra là người trưởng thành chỉ nên uống nhiều nhất 1 lon nước tăng lực mỗi ngày nếu làm việc nặng nhọc… nếu sử dụng nhiều sẽ gây ra hàng loạt bệnh nguy hại tới sức khỏe như:
- Những người uống nhiều NTL do chứa nhiều đường mà vẫn ăn ngon miệng và ăn nhiều thì sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hay bị tiền đái tháo đường (rất dễ chuyển thành đái tháo đường).
- NTL có chứa caffeine. Một số người không “hạp” caffeine có thể bị mất ngủ (do caffeine gây kích thích) hoặc tim đập nhanh (caffeine làm tăng nhịp tim) gây khó chịu, hoặc tăng dịch vị dạ dày gây xót ruột.
- Đối với trẻ con, uống nhiều NTL hoàn toàn không có lợi. Những calori rỗng của NTL khiến trẻ cảm thấy no, chán ăn, không muốn ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hậu quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng.
- Nếu người tập thể dục thể thao nặng mà uống NTL để bù nước và bù chất điện giải thì lợi bất cập hại, vì loại nước này hoàn toàn không có tác dụng bù nước cũng như chẳng có chất điện giải nào để bù. Uống càng nhiều NTL thì càng thiếu nước và chất điện giải, làm giảm hiệu quả luyện tập, tăng nguy cơ chấn thương.
Khuyến cáo của bác sĩ đưa ra, người dùng mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch... hạn chế tối đa sử dụng nước tăng lực. Trong một số trường hợp, loại nước uống này có thể là tác nhân khiến bệnh thêm trầm trọng và thậm chí dẫn đến tử vong.
Bài viết khác cùng chuyên mục
Những miếng lạp xưởng nóng hổi, béo ngậy, thơm thơm… đã trở thành món ăn không thể thiếu trong những gian bếp của người Việt trong những ngày Tết. Nhưng… vẫn còn đâu đó nỗi lo lạp xưởng bẩn mỗi khi Tết đến Xuân về.
Sử dụng bao bì nhựa chứa đựng thực phẩm như thế nào là đúng cách không gây hại đến sức khỏe của người sử dụng? Những thói quen nào cần tránh khi sử dụng bao bì bằng nhựa khi đựng thực phẩm? ACP xin chia sẻ những chú ý như sau:
Ốc là một trong những món ăn vặt thu hút rất nhiều “tín đồ”, đặc biệt là giới trẻ. Vào những ngày trời lạnh, được cùng cả nhà quay quần bên nồi ốc luộc nóng hỏi, nước chấm mặn mặn cay cay,… thì thật tuyệt vời.
Sản phẩm không chứa hóa chất an toàn cho da, cho sức khỏe con người luôn là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu.
Hiện nay, nước giặt hữu cơ với thành phần thiên nhiên giúp đánh bay vết bẩn cứng đầu, giữ áo quần thơm lâu và không chứa hóa chất độc hại được nhiều người tin dùng cũng như không gây tác động xấu cho môi trường nước khi được thải ra ngoài. Vậy sản phẩm giặt quần áo bằng chất hữu cơ là gì?
